Sok fogyni vágyó fiatallal megesik, hogy a szüleik nem támogatják diétájukat, hiszen ehhez új ételeket kéne megtanulniuk főzni, ráadásul lehet, hogy nem is igazán szeretik a salátákat és a hasonló, alacsony kalóriatartalmú ételeket. Nem kényszeríthetjük őket, hogy azt egyék, mint mi, de akkor mégis mi a megoldás?

1. Kompromisszum

Nyilvánvalóan nem várhatjuk el a szüleinktől, hogy minden nap két menüt is főzzön. Egyet a családnak, egyet pedig neked. Viszont a csirkemellet, a halat biztosan ők is szeretik. Ezek nagyon egészségesek, és te eheted salátával, ők pedig akár rizzsel, vagy krumplival. Legrosszabb esetben is vehetsz mirelit salátakeveréket, amivel aztán tényleg semmi munka nincsen. A főzelékek is olyan ételek, amit nyugodtan ehet egy diétázó ember is (persze azért megválogatva, miből készül az étel), és a család is szereti.

2. Meggyőzés

Észérvekkel megpróbálhatod meggyőzni a családod, hogy ők is étkezzenek egészségesen, hiszen a diétás ételek nem csak fogyasztanak, de olyan anyagokat tartalmaznak, amik segítenek megőrizni a fittségünket, egészségünket. Magyarázd el, hogy a saláták, főzelékek rengeteg vitamint tartalmaznak, és ez nekik sem árthat meg. Segíthetsz anyukádnak a főzésben azzal, hogy keresgélsz neki a neten te magad recepteket, hiszen aki eddig nem csinálta ezeket az ételeket, annak nehezebb átszokni. Mondd el neki, hogy számodra milyen fontos, hogy el tudd fogadni magad, és ehhez az kell, hogy fogyj egy kicsit!

3. Külön konyha

Főleg nyáron, de év közben is a fiatalok sokat vannak otthon egyedül, amíg a szülők dolgoznak. Ilyenkor az anyuka hagy otthon ételt, amit már csak be kell tenni a mikróba. De mi lenne, ha ilyenkor inkább te készítenéd az ebédet? Ha éhesen érkezel haza, akkor inkább előző nap csináld meg, majd tedd be a hűtőbe, és másnap már csak meg kell melegíteni. Mielőtt nekiesnél a tanulásnak úgyis jót tesz egy kis pihenés, ami alatt el tudod készíteni az ételeket, ráadásul ezzel anyukád válláról is nagy terhet veszel le, amiért még hálás is lehet. Nem kell bonyolult ételekre gondolni, a neten keresgélve számos egyszerűen elkészíthető fogás receptjét megtalálod!